【オフの日】オリジナルトレーニング♪
スケジュールを把握しておらず、、今週は週1回のトレーニングとなりました。
ついつい食べ過ぎてしまいがちな土日に向けて、やっぱり週2回は
定期的にトレーニングをしておきたいところ・・。
昨日は、今まで習ったトレーニングを自宅で復習しました★
最近、バレンタインのプレゼントとして買ったヨガマット(笑)をフル活用して
腹筋、腕立て、、、体幹トレーニングと計40分ほど行いました。
めちゃくちゃきつい。。
ただ、ヨガマットを引くぐらいであれば自宅にあるスペースで十分対応できるので、無理なく続けられそうです!
その後、1分ダッシュ、1分ウォーキングのインターバルで20分ほど走って、トレーニング終了しました♪
先週よりもなぜか疲れが残る今週・・・マッサージに行きたいです。。
正直、たぶん一人でジムにもいかずダイエットしてたら今頃、アイス食べながらドラマみてます。
なんならジムに通ってても自宅で復習とかしないです。。。
お互いモチベーションコントロールできてる点はほんとに2人ではじめてよかったとおもいます笑
食事も少しずつ慣れてきて、彼とお互い監視しあいながら空腹にも耐えてます!
私の場合まだまだ体重には変化が見えづらいのですが、肉のたるみが少しすっきりしたきがしますー♪
ジムのトレーニングでいうと、最近気になり始めたのが室内で流されている音楽!笑
トレーナーさんによって、所謂ビルボードヒットチャート!みたいなものからJ-POPまで。。
この前は日本人のトレーナーさんが懐メロをかけていて、、、
m-flo,minmi,,,そのあたりがかかっていたような・・・・
個人的にどストライクなゾーンがかかってたので地味にモチベーションに関係するなとおもったり笑
週末食べすぎに気をつけて次回トレーニングもがんばりまーす!