先日のジムの際、懸垂をした。 正直少しはできるようになっているかなと思ったが、思った以上にできなかった。 なんと3回。 その後、友人らに聞いたら10回ｘ3セットだとか。。。これ一年経ってもできなそう。 なかなか筋肉が育ってこないうちに最近は、腹が…

ブログの間が開いてしまった。。。 なんとか週一回ジムトレ、週一回自主トレのサイクルで続けている。 （自主トレの内容が自分に甘くなってきているようにも感じるが） ジムトレ時の内容が、インナーマッスルや身体の安定感に特化したもので、自主トレ時には…