【オフの日】オリジナルトレーニング♪

スケジュールを把握しておらず、、今週は週１回のトレーニングとなりました。

ついつい食べ過ぎてしまいがちな土日に向けて、やっぱり週2回は
定期的にトレーニングをしておきたいところ・・。

昨日は、今まで習ったトレーニングを自宅で復習しました★

最近、バレンタインのプレゼントとして買ったヨガマット（笑）をフル活用して
腹筋、腕立て、、、体幹トレーニングと計４０分ほど行いました。

めちゃくちゃきつい。。

ただ、ヨガマットを引くぐらいであれば自宅にあるスペースで十分対応できるので、無理なく続けられそうです！

その後、1分ダッシュ、1分ウォーキングのインターバルで20分ほど走って、トレーニング終了しました♪

先週よりもなぜか疲れが残る今週・・・マッサージに行きたいです。。

正直、たぶん一人でジムにもいかずダイエットしてたら今頃、アイス食べながらドラマみてます。

なんならジムに通ってても自宅で復習とかしないです。。。

お互いモチベーションコントロールできてる点はほんとに2人ではじめてよかったとおもいます笑

食事も少しずつ慣れてきて、彼とお互い監視しあいながら空腹にも耐えてます！
私の場合まだまだ体重には変化が見えづらいのですが、肉のたるみが少しすっきりしたきがしますー♪

ジムのトレーニングでいうと、最近気になり始めたのが室内で流されている音楽！笑
トレーナーさんによって、所謂ビルボードヒットチャート！みたいなものからJ-POPまで。。

この前は日本人のトレーナーさんが懐メロをかけていて、、、
m-flo,minmi,,,そのあたりがかかっていたような・・・・

個人的にどストライクなゾーンがかかってたので地味にモチベーションに関係するなとおもったり笑

週末食べすぎに気をつけて次回トレーニングもがんばりまーす！